Всего предварительных регистраций: 2939
Свернуть и больше не показывать
Время заняться фигурой

Время заняться фигурой - и не бросить!

Время заняться фигурой - и не бросить!
5 (100%) 1 голосов

Для многих людей мысль «пришло время заняться фигурой» - настоящая многолетняя пытка

А вам знакомо это чувство? Подошли к зеркалу, посмотрели на себя так и сяк, решили: надо заниматься. Ну, не сегодня. Ну, завтра запишусь. Ну, пока денег нет. А вот с понедельника…

Кто-то даже записывается на фитнес, йогу, танцы. Покупает красивый удобный коврик, чтобы заниматься дома. Но энтузиазма хватает ровно на две недели. Почему? И что с этим делать?

Стоит начать, с того, что нам, женщинам, мешает. Помешать может что угодно, ведь натуры мы тонкие:

И так по кругу. При этом осознание невыполненных обещаний, данных самой себе, очень скверно влияет на психику, ответственность в целом и загоняет в полное бессилие и апатию. Новый подъем обычно начинается за пару месяцев до купального сезона и тоже оканчивается ничем.

Что делать?

Во-первых, фраза «время заняться фигурой» несет два смысла. Один «я совсем плоха, надо напрячься и стать лучше» и второй «я хочу совершенствоваться, чтобы нравиться себе больше». Вроде бы одно и то же. Но психикой такие посылы воспринимаются по-разному.

Первое действие – вопреки, второе – ради чего-то. Те, кто достиг успехов в чем-либо (неважно, спорте, похудении, бизнесе) всегда говорят – нужно действовать ради чего-то, иначе толку не будет.

Время заняться фигурой
Время заняться фигурой - не "звоночек" к грядущей поездке на море

Здоровый образ жизни – не рывок, не сверхусилие, не героический поход за головой дракона. Конечно, можно заниматься спортом в целлофановом костюме, и начать бегать полумарофон за два месяца. Но что будет с вашим здоровьем? Не надо крайних мер, давайте подходить к вопросу трезво.

Самое главное – действительно захотеть укрепить свое тело. Не «избавиться от ненавистного жира». Нет! Это придет как побочный эффект. Просто захотеть стать сильнее, ловчее, здоровее.

И не включайте природный перфекционизм в стиле «я не позанималась сегодня и вчера. Все пропало. Пойду съем печеньку». Для начала не планируйте себе каких-то глобальных тренировок. Начните с десяти минут в день. Десять минут – сущая капля. Но уже в конце первой недели вы почувствуете прилив сил. Вам самой захочется заниматься больше, вы станете лучше спать и легче просыпаться.

А дома упражнения вполне можно делать в удобной футболке и носках. Прикалываться-то некому (если есть кому, заприте его в туалете на время).

Кстати, десятиминутная разминка хороша с утра. Не обязательно делать ее очень активной. Главное – хоть немного нагрузить все мышцы, начиная с шеи, чтобы они проснулись. Но это – не аксиома. Занимайтесь, когда захочется.

Время заняться фигурой
Время заняться фигурой - всегда сегодня. Если отложите, с вероятностью 70% - не возьметесь.

Ориентируйтесь не на сожженные калории, а на самочувствие. Человеческое тело с давних времен привыкло работать: гоняться за мамонтами, строить пирамиды. Конечно, в современном мегаполисе нам негде развернуться, вот и становится плохо.

Не хотите сегодня приседать – потянитесь, пройдите с десяток километров, сходите в бассейн. Главное – двигайтесь, не превращая сотню одинаковых упражнений в ежедневную экзекуцию.

Рано или поздно вам наверняка захочется позаниматься под руководством тренера, да это и правда дает хорошие результаты, и вот тут-то самое сожное – найти свое. Такое, чтобы на тренировку вам хотелось. Даже не ради каких-то светлых перспектив, а просто потому что нравится заниматься.

Но тут уже надо пробовать. Именно поэтому всевозможные спортивные секции так часто устраивают открытые бесплатные уроки. Не поленитесь познакомиться с ними. А пойти «гонять железо» вместе с остальными вы всегда успеете.

Время заняться фигурой – сегодня. И начинается все – с вашего обдуманного решения, а не с мимолетного желания быть похожей на модель с обложки.

Это полезно знать
Определение
Время заняться фигурой
Описание
Для многих это - вечное завтра или ближайший понедельник. Но мы подойдем к вопросу иначе, построив тренировки так, чтобы каждая новая была радостью.
Автор
05 Сентябрь 2015