Всего предварительных регистраций: 2939
Свернуть и больше не показывать
Низкоуглеводная диета отзывы

Низкоуглеводная диета

Оцените эту запись

Низкоуглеводная диета особенно популярна среди спортсменов-бодибилдеров.

Впрочем, для обычных людей данная методика тоже подходит. Но сразу нужно быть готовым к упадку сил, сонливости и ухудшению настроения.

Углеводы насыщают организм энергией, необходимой для активной жизнедеятельности. Суть данного режима питания в том, чтобы организм испытал ее дефицит и начал расходовать свои жировые запасы.

Как правило, стремясь похудеть, люди перестают есть жирное. Это не плохо (до определенных пределов), но избыток углеводов ничуть не в меньшей мере способствует отложению лишних сантиметров там, где их не особо ждут.

Продукты низкоуглеводной диеты

Углеводы необходимы организму, но не все они одинаково полезны. Существует три их вида: сахара, крахмалы и клетчатка. Низкоуглеводная диета помогает отрегулировать их соотношение.

Можно есть:

Низкоуглеводная диета рецепты
Низкоуглеводная диета эффективна, но тяжела

Нельзя есть:

Обязательно нужно пить в период диеты достаточно воды или зеленого чая без подсластителей.

Низкоуглеводная диета имеет побочные эффекты

Частичное снижение потребления клетчатки может провоцировать запоры и метеоризм. На фоне этого повышается содержание в рационе холестерина и насыщенных жиров, а это часто сказывается на состоянии сердца и сосудов.

Подобная система питания вызывает слабость. Многие специалисты не рекомендуют сочетать ее с активными физическими нагрузками, хотя бы в первые дни, пока организм адаптируется.

18 Июль 2015