Всего предварительных регистраций: 2939
Свернуть и больше не показывать
монодиета 6 лепестков

Монодиета, особенности и недостатки

Оцените эту запись

Монодиета – популярный способ избавиться от лишних килограммов.

Сегодня данная методика стала особенно популярна. Ее главная привлекательность в том, что для похудения можно выбрать один продукт и употреблять в течение определенного времени только его. Это может быть практически любой любимый вами фрукт, овощ или что-то другое. Например, певица Алсу периодически придерживается монодиеты из шоколадных батончиков. Впрочем, это уже своего рода экстрим.

Ни одна монодиета не должна по длительности превышать десяти дней. Такой режим питания очень сильно нарушает баланс питательных веществ в организме и при длительном использовании может привести к серьезным сбоям пищеварения.

Отличия монодиеты:

монодиета на 7 дней
монодиета лепестки

Варианты монодиет

Все монодиеты в одной статье не перечислишь, но их можно разделить на несколько больших групп:

Несмотря на заметный положительный эффект от перемены режима питания, недостатков у его немало.

Во-первых, подобный рацион совершенно не сбалансирован. Это часто сказывается на пищеварении, самочувствии в целом и работе иммунитета.

Во-вторых определенные ограничения (например – белковой пищи) заставляют организм сжигать мышцы и ткани внутренних органов, а не жир. Это чревато неприятными последствиями.

В-третьих, подобный стресс и расшатывание привычного обмена веществ может привести к экстремальному набору массы сразу по завершении монодиеты.

В общем и целом – только вам решать, прибегать ли к подобной методике. Но диетологи в большинстве рекомендуют ограничить любые монодиеты одним разгрузочным днем в неделю.

 

17 Июль 2015