Всего предварительных регистраций: 2940
Свернуть и больше не показывать
мифы о похудении

Мифы о похудении, которые могут испортить вам жизнь

Мифы о похудении, которые могут испортить вам жизнь
5 (100%) 2 голосов s

Существуют самые разные мифы о похудении, и некоторые из них способны здорово навредить

На сегодняшний день проблема лишнего веса – настоящий бич общества. При этом очень многие люди пытаются бороться с лишним весом, некоторые – даже активно, но частенько это не дает ожидаемых результатов. Почему? Да вот как раз из-за подобных стереотипов и предрассудков.

С одной стороны, кардио действительно очень неплохо сгоняет лишний вес. С другой стороны, чтобы в процессе сгонялся именно жир, а не мышечная ткань, придется в буквальном смысле попотеть, изучить правильный подход к подобным тренировкам и получше познакомиться с особенностями своего тела. Без хорошего тренера кардиоупражнения могут принести только вред, так что будьте внимательны.

мифы о похудении
мифы о похудении очень мешают множеству людей добиться цели

Слово «жиры» само по себе наталкивает на мысли о лишних килограммах, но тут стоит понимать, что есть правильные (орехи, оливковое масло и др.) и неправильные (фастфуд и т.п.) вещества подобного плана. Организм умеет сжигать любые попадающие в него жиры, а с «правильными» ему еще проще. Без них наступают очень серьезные сбои метаболизма, способные довести вас до больничной койки.

Пользу свежих фруктов отрицать было бы глупо. Но с другой стороны, в них полно фрукозы, а она – тот же сахар, просто в другой форме. Это – концентрированные углеводы, с которыми нужно быть очень осторожными, когда активно пытаетесь похудеть.

Фрукты есть можно и нужно, они – источник важных витаминов, минералов и хорошего настроения. Но делать это нужно все-таки не бесконтрольно, иначе ничего хорошего не получится.

мифы о похудении
распространенные мифы о похудении касаются возможности неограниченно есть фрукты

Вообще-то, отказ от пищи может дать заметный временный сброс веса, но вероятнее всего после подобного стресса организм начнет запасать жировую ткань еще активнее. Тем более, меньше питаетесь – медленнее метаболизм. Медленнее метаболизм – быстрее накопление «лишнего».

Нужно сжигать больше калорий, чем потребляете, а перекусывать – чаще и по чуть-чуть. Ну и, конечно, не пирожными.

Ничего подобного. Это употребление гормонов способно сделать хрупких красавиц мужеподобными, а в обычной жизни у представителей сильной половины человечества тестостерона, необходимого для активного набора мышечной массы, в шестнадцать раз (!) больше. При этом и им бывает очень нелегко сделать из себя гору мускулов, требуются специальные диеты и стимуляторы.

В общем, не бойтесь. Превратиться в Шварценеггера без искусственной стимуляции вам не грозит. Зато силовые тренировки активизируют метаболизм, а он справляется с жировыми отложениями чуть ли не лучше кардионагрузок.

мифы о похудении
не верьте в мифы о похудении, изучайте факты!

Мифы о похудении всегда были, и всегда будут, пока женщины, да и мужчины тоже, заботятся о своей фигуре и внешнем виде. Но слушать стоит специалистов и профессиональных спортсменов, а не соседок, случайных знакомых и гонящихся за рейтингом телеведущих. Берегите свое здоровье!

Это полезно знать
Определение
Мифы о похудении
Описание
Совершенно не имеющие под собой основания, но устоявшиеся в обществе вредные стереотипы о правильном питании и тренировках.
Автор
12 Октябрь 2015