Всего предварительных регистраций: 7586
Свернуть и больше не показывать
Массаж стоп фото

Массаж стоп

Массаж стоп
5 (100%) 1 голосов

Домашний массаж стоп станет отличным дополнением к педикюру и поможет заметно улучшить самочувствие

Профессиональный массаж стоп стоит денег, и вызвать специалиста, его делающего, на дом – возможность, имеющаяся далеко не у всех. Между тем боль, тяжесть, усталость и отечность ног – настоящий бич нашего поколения.

Мы нередко ходим в неудобной, плохо дышащей обуви, проводя в ней большую часть дня. Представительницы прекрасной половины человечества предпочитают высокие каблуки, подчеркивающие изящество ног, но не облегчающие их задачу.

В общем, массаж – не просто приятный бонус, а жизненная необходимость. Кстати, стопа и ладони – зоны, наиболее чувствительные к массажным воздействиям. Более того, через них можно стимулировать работу различных систем органов за счет рефлекторного воздействия на определенные группы рецепторов.

На небольшую, казалось бы, подошву выходит более 70 тысяч (!) нервных окончаний. Именно это свойство организма успешно применяется в восточной медицине для лечения самых разнообразных заболеваний, не первый взгляд никак не связанных с ногами.

Массаж стоп 2017

Применяя массаж стоп можно добиться следующих эффектов:

Чтобы не навредить организму, не стоит без специального обучения, ориентируясь только на картинки из интернета, применять агрессивные методики из акупунктуры, пытаясь воздействовать на определенные органы. А вот использовать классические приемы массажа не только допустимо, но и полезно.

Стандартная мягкая проработка ступней включает поглаживания, растирания, разминания и вибрацию.

При поглаживании воздействие минимальное, поверхностное. Руки просто скользят по поверхности кожи, разогревая, но не смещая ее. Растирание подразумевает более глубокую проработку, при которой кожа двигается под руками массажиста. Разминание – основной и главный этап. Предыдущие два – просто подготовка к нему. Здесь воздействие идет уже на мышечную ткань. Вибрация же используется, когда требуется расслабить глубоко расположенные мышцы. Она также полезна для нервных окончаний и суставов.

Поэтапный массаж стоп в домашних условиях

Как обычно, обратим ваше внимание на то, что в ухаживающих процедурах важна система. Если вы сделаете массаж один раз, а потом забудете о нем на пару месяцев, облегчение будет локальным и временным. Чтобы действительно ощутить благотворные изменения в самочувствии, стоит повторять эту полезную процедуру хотя бы три раза в неделю, а лучше все семь. Занимает она 5-15 минут, так что выделить время на нее не так уж сложно.

Manikyr.ru рекомендует заниматься массажем стоп перед сном, чтобы снять скопившуюся за день усталость и защититься от бессонницы. Все приемы необходимо выполнять, ориентируясь на расположение лимфатических сосудов, то есть, от краев стопы к ее центру. При этом на лимфатические узлы давить запрещается!

Массаж стоп урок

Положите обе руки на ступню таким образом, чтобы большие пальцы упирались в подошву, а ладони охватывали подъем и создавали удобный упор. Теперь массируйте ступню большими пальцами, сдвигая кожу. Не забывайте о том, что работать лучше по направлению к центру.

Хорошенько прогрев ткани можно усилить нажим, прорабатывая более глубокие уровни. Ориентируйтесь по своим ощущениям, боли быть не должно. Обратите внимание: при артрите следует действовать особенно аккуратно, не увлекаясь с глубинным разминанием и не оказывая сильного воздействия на суставы.

Если пальцы быстро устают, довольно удобно проделывать все то же самое костяшками пальцев.

Массаж стоп в домашних условиях

Перечисленные действия достаточно просты. Они не требуют больших затрат и не занимают много времени, а их регулярное повторение обеспечивает устойчивый благоприятный результат. Так что не ленитесь, ведь гораздо проще заботиться о своем здоровье каждый день, чем потом тратить уйму времени и денег на его восстановление.

Массаж – отличное дополнение к педикюру. А необходимость его регулярного повторения поможет вам лучше следить за состоянием ваших любимых ножек, готовя их к летнему сезону.

Педикюр с носочками

Это полезно знать
Определение
Массаж стоп
Описание
Рекомендации по выполнению регулярного гигиенического разминания стоп и пальцев ног, позволяющего поддерживать здоровье и хорошее самочувствие.
Автор
10 Апрель 2017