Всего предварительных регистраций: 7586
Свернуть и больше не показывать
укрепить ногти в домашних условиях

Как укрепить ногти?

Оцените эту запись

Есть целый список веществ, помогающих укрепить ногти

Ногти могут становиться хрупкими и безжизненными по множеству причин. Но самая распространенная из них – недостаток витаминов и минералов. Возможно, Вы замечали, что состояние ногтевых пластин ухудшается во время диет и болезней.

Сложно сказать, какие вещества нужны коготкам больше других. Все они должны действовать в совокупности и даже отсутствие одного соединения может привести к расслаиванию и ломкости. Manikyr.ru постарался собрать для вас основные рекомендации.

Обязательными для здоровья и прочности ногтей являются следующие элементы:

Это жирорастворимые вещества, которые можно втирать прямо в ногтевую пластину (в аптеке они даже продаются в составе одного средства). Чтобы организм получал их из пищи, нужно есть достаточно холодноводной жирной рыбы, яиц, печени, сыра, свежих овощей и фруктов.

Дополнительный прием витаминов A и E допустим только после консультации с врачом.

Сера нужна, чтобы ногтевая пластина не расслаивалась. Она содержится в чесноке, луке, баклажанах, капусте и гречневой каше.

Этот элемент делает кости и ногти прочными, но с ним важно не перебарщивать. Смазывать ногтевые пластины кальцийсодержащими лаками стоит не чаще двух раз в месяц.

В рационе источниками кальция служат молочные продукты, яйца, орехи, бобовые, шпинат.

Важное вещество для всего организма, для ногтей – в том числе. Для рук можно делать ванночки с добавлением 2-3 капель раствора йода.

В меню желательно включить морепродукты, морскую капусту, шпинат, авокадо, грецкие орехи и фейхоа.

Конечно, его можно получить из цитрусовых. А если хочется укрепить и отбелить ногти, нужно периодически протирать их долькой свежего лимона.

Содержится в сельдерее, отрубях, черном хлебе и редисе. Помогает чешуйкам ногтя плотнее прилегать друг к другу.

Есть ежевике, бананах, орехах, сыре и бобовых.

как укрепить ногти
Обычные фрукты и овощи помогут укрепить ногти и ускорить их рост

Помимо перечисленных элементов необходимо следить за содержанием в меню витаминов D и B5, цинка, селена, фтора, железа и желатина.

Однако людям, страдающим повышенной свертываемостью крови, стоит быть с желатином очень осторожными.

 

Это полезно знать
Определение
Как укрепить ногти
Описание
Чтобы коготки были крепкими, необходимо получать из пищи витамины (особенно A, E и C), серу, йод и магний.
Автор
05 Август 2015