Всего предварительных регистраций: 2941
Свернуть и больше не показывать
Как нормально встать утром

Как нормально встать утром

Как нормально встать утром
5 (100%) 1 голосов

Для сотен тысяч людей нормально встать утром не представляется возможным

Мы страдаем, ругаем весь белый свет, переводим будильник на десять минут… а потом еще на десять, и так – до упора. Собираемся впопыхах, не успеваем позавтракать или разбудить организм настолько, чтобы он захотел это сделать. Половину дня сидим на работе еле живые, лелея мечты лечь пораньше.

Знакомо? Поверьте, вы не одиноки.

Сегодня коллектив Manikyr.ru составил для вас небольшой список хитростей, помогающих вставать без такого труда. Одни советы вам понравятся, другие – нет, но вся прелесть в том, что их совершенно не обязательно применять в комплексе. Даже использование одного-двух вариантов даст свои положительные результаты.

Как нормально встать утром
Как нормально встать утром? Читайте дальше!

Нормально встать утром помогает зарядка

Пролистываете? Этот совет не нравится никому! Но погодите. Вы, наверно, представили жестко организованный комплекс упражнений, длящийся с полчаса. Оставим это «счастье» культуристам.

Наша задача – всего лишь запустить кровь поактивнее. Для этого вовсе не обязательно бегать трусцой или тягать гантели. Более того, половину упражнений можно делать, не вылезая из теплой постельки, а уйдет на разминку всего минут 5-10, сколько вы сами захотите.

Начните с круговых движений головой, медленно, не спеша разомните шею и двигайтесь вниз. Интенсивно повращайте плечами взад-вперед, сделайте повороты корпуса, потом наконец выберитесь из кровати и разомните ноги. Делайте только те упражнения, что вам нравятся и столько времени, сколько хотите. Это будет приятно.

Очень хорошо будит прохладная вода

Но обливаться ею не надо! От этого очень легко простыть.

Просто нужно натощак выпить стакан кипяченой воды комнатной температуры. Она освежает, очищает организм и готовит его к новому дню и приему пищи. Кстати, завтрак (минут через 10-20) будет усваиваться после этого гораздо лучше.

Как нормально встать утром фото
Нормально встать утром можно при помощи легкой разминки и питья воды

Нормально встать утром помогает правильный рацион

Если вы не наедаетесь хотя бы за 2-3 часа до сна и  употребляете достаточно витаминов, пробуждение дается гораздо легче. Если у вас большие проблемы с ранним вставанием, возможно, имеет смысл пропить курс витаминно-минеральных добавок. Но только после консультации с врачом!

И самый дурацкий совет: вы сможете нормально встать утром, если ляжете не слишком поздно вечером

Ну, по крайней мере, не в тот день, когда надо вставать. Этот совет тоже никто не любит, потому что он самый сложный. Ведь дома столько дел, а в Интернете – столько неразрешенных вопросов! Но тем не менее, примерно с 22.00 до 04.00 – самое выгодное время для сна. В этот период вы выспитесь гораздо лучше, чем если проспите, скажем, с 02.00 до 08.00. Постарайтесь учесть это в своем жизненном ритме и ложиться пораньше хотя бы пару раз в неделю.

Как нормально встать утром
Нормально встать утром поможет и своевременный отход ко сну вечером.
Это полезно знать
Определение
Как нормально встать утром
Описание
Несколько простых советов, помогающих не потерять целых полдня из-за того, что вы попросту не можете толком проснуться и привести себя в рабочий режим.
Автор
28 Октябрь 2015