Всего предварительных регистраций: 2939
Свернуть и больше не показывать
Как отучиться грызть ногти

Хотите раз и навсегда отучиться грызть ногти?

Хотите раз и навсегда отучиться грызть ногти?
5 (100%) 2 голосов s

Как отучиться грызть ногти? Этот вопрос терзает многих с детства

Тяга грызть ногти, научно называемая «онихофагия» – довольно популярный и, в принципе, действенный метод избавления от нервного напряжения. К сожалению, подобная привычка не только изрядно портит внешний вид, но и может нанести существенный вред здоровью, поэтому с ней следует распрощаться как можно скорее.

Вопреки устоявшемуся стереотипу, обгрызают ногти не только дети, но и взрослые. Хотя наиболее подвержены  данному пристрастию, действительно, люди в возрасте 10-18 лет. Это рефлекторное действие входит в список самых распространенных наравне с непроизвольным почесыванием (носа, уха, затылка, подбородка) и желанием теребить волосы.

Потребность подровнять ноготь зубами может быть спровоцирована напряжением, глубокой задумчивостью о чем-либо важном и даже обычной скукой. Нередко она соседствует с привычкой царапать лицо, наматывать волосы на палец и т.п. Когда одно из рефлекторных действий невозможно, оно заменяется другим.

Результатом онихофагии становится покраснение кончиков пальцев, появление ранок и небольших язв, изменение формы ногтевой пластины и замедление ее роста. Через заусенцы и трещины на коже в организм может проникнуть инфекция, так как человеческая слюна – вовсе не дезинфицирующий состав. Микробы, попадающие из под ногтей в желудочно-кишечный тракт, тоже не приносят пользы.

Есть десятки действенных способов избавиться от пагубной тяги. Это все же не курение или наркомания, вызывающие патологическую зависимость.

Как отучиться грызть ногти
Чтобы отучиться грызть ногти, прежде всего нужно захотеть этого

Вот основные рекомендации, как отучиться грызть ногти:

Вам потребуется определенная сила воли, чтобы пресечь желание грызть ногти на стадии его возникновения, и все же это – один из самых действенных методов. Просто переключайтесь на любое занятие, требующее участия обеих рук.

Часто привычка оформляется в сознании как необходимость выровнять кончик ногтя, убрать на нем зацепку и т.п. Если под рукой будет пилочка, рефлекс будет легко подавить, исправив ситуацию цивилизованными средствами.

Всегда имейте при себе интересную книгу, удачное приложение на смартфоне или твердое яблоко, которое можно погрызть вместо собственного ногтя. Если есть возможность, чаще прогуливайтесь и мастерите что-нибудь. Это не только занимает, но и успокаивает.

Если нет возможности переключиться на другое занятие или приняться за маникюр (например, на длительной, но неинтересной конференции), займите руки, например, рисованием узора на полях блокнота. Данное действие предотвратит порчу ногтей и поможет развить Ваши творческие способности.

Вот увидите, вы будете беречь его как зеницу ока и даже не подумаете о том, чтобы потянуть пальцы в рот.

Если салонный сервис по какой-либо причине Вас не прельщает, начните активно ухаживать за ногтями самостоятельно. Обновляйте маникюр раз в пару дней. А лак на всякий случай купите горький – они продаются сейчас практически во всех аптеках, специально для тех, кому сложно бросить вредную привычку.

На самом деле существует огромное количество кишечных заболеваний, проникающих в организм при недостаточной личной гигиене. Когда Вы узнаете, сколько видов опасных бацилл может находиться у Вас на руках и как проявляются симптомы заражения ими, тяга грызть ногти быстро отпадет.

Дело даже не в том, что вам будет жаль красивого маникюра. Просто, чтобы откусить кусочек подобного ногтя, нужно иметь как минимум керамические зубы. Особенно если в качестве материала наращивания выбран акрил.

Этот вариант подходит азартным людям. Установите временной интервал, например – месяц, в течение которого Вы обязуетесь не грызть ногти. А в качестве приза выберите то, что действительно хотели бы выиграть.

Желательно, чтобы оппонент имел возможность отслеживать Ваши успехи и неудачи.

Способ дедовский, но довольно действенный. Конечно, если Вы не ярый фанат всего острого и горького. Кстати, горчица улучшает приток крови к ногтевой пластине и ускоряет ее рост.

Самое главное – случайно не потереть руками глаза.

Еще один древний способ, и тоже – совсем невкусный. Он защитит Вас от опасных бацилл и глистов, но, возможно, отучит грызть ногти эффективнее раздутых страхов.

Дополнительный бонус: кончики ногтей будут выглядеть красивыми и чистыми, почти как после французского маникюра.

Например, специальные резиновые колечки, которые дают детям, у которых режутся зубы. Их можно купить в любой аптеке сравнительно недорого. При возникновении желания потянуть пальцы в рот, используйте синтетический суррогат.

Конечно, для публичных мест такой вариант не слишком подходит. Но с другой стороны, грызть ногти тоже неприлично.

Как отучиться грызть ногти
Если вам нравится грызть ногти, значит вы плохо владеете эмоциями

В принципе, с подобной привычкой любой человек в состоянии справиться самостоятельно. Просто говорите себе «нет, я не буду этого делать».

При этом важно не давать себе маленьких поблажек в стиле «ну ладно, откушу только этот заусенец/зацепку на ногте».

Очень многие люди совершенно не переносят вкус йода. Если вы из их числа, данная методика может помочь. Но будьте готовы, что ногти станут на время лечения желтыми и некрасивыми.

Методика не самая выигрышная, так как рано или поздно вы останетесь наедине с собой без внешнего контроля. Однако для людей, которым очень важно общественное мнение, она имеет смысл.

Если вы следите за внешностью, думайте о том, как здорово будут смотреться отросшие здоровые ноготки. Или наоборот – о том, как ужасно выглядят обгрызенные.

За каждый инцидент с обгрызанием ногтя наказывайте себя. Это должно быть что-то безжалостное (например, отказ от сладкого на пару дней или дополнительные двадцать отжиманий), но не вредящее вашему здоровью.

В наше время это нелегко, но подобный совет будет полезен не только для вашего маникюра. Большинство людей полностью бросают грызть ногти к тридцати годам. Именно в этом возрасте психика обретает наибольшую устойчивость к стрессам. При желании вы можете достичь баланса и раньше. Просто всегда старайтесь оценивать ситуацию логически, а не эмоционально.

Длинные ногти грызть попросту неудобно. Поносите некоторое время накладные типсы, чтобы собственная ногтевая пластина отросла до «безопасной» длины.

И всегда помните – именно ваша воля и желание перемен помогают добиваться поставленных целей. Верьте в себя, и у вас все получится!

Это полезно знать
Определение
Как отучиться грызть ногти
Описание
Данная пагубная привычка и правда помогает успокоиться, но здорово портит внешний вид и может навредить здоровью. Ее нужно победить раз и навсегда.
Автор
16 Сентябрь 2015