Всего предварительных регистраций: 10580
Свернуть и больше не показывать
Фруктовая диета 10 кг

Фруктовая диета

Фруктовая диета
5 (100%) 4 голосов s

Фруктовая диета по праву может считаться одним из самых вкусных и бездепрессивных вариантов похудения.

Яркие ароматные плоды поднимают моральный тонус и настраивают на отличный результат. Конечно, лучше всего пользоваться данной методикой летом, когда меню можно сделать максимально разнообразным.

Приверженцы этой программы утверждают, что если не нарушать режим питания, несложно терять до 1 кг в день. При этом организм насыщается витаминами, деятельность желудочно-кишечного тракта нормализуется, а антиоксиданты улучшают состояние кожи.

Фруктовая диета на неделю
Фруктовая диета полезна и довольно приятна

Чисто фруктовую диету нежелательно продолжать более двух недель подряд, так как плоды не могут обеспечить клетки необходимыми белками и аминокислотами.

В течение всего периода следует употреблять много воды или зеленого чая (не менее двух литров в день).

Фрукты можно выбирать на свой вкус. Успехов добиваются как сторонницы монодиет (например, только на яблоках и грушах), так и любительницы разнообразия. Единственным исключением являются высококалорийные бананы и папайя. Эти лакомства нужно либо вовсе исключить из рациона, либо употреблять их только на завтрак.

За один день допустимо употреблять не более 1 кг фруктов! Жидкость разрешается пить за 20 минут до еды, или не раньше через 40-50 минут после нее.

Противопоказания к фруктовой диете:

Сама по себе фруктовая диета не вызывает особых сложностей. Самое главное- выбрать подходящие лакомства, которые будут Вас действительно радовать. С монодиетой все несколько сложнее, поэтому она требует наглядного примера.

Яблочная монодиета

Яблочная диета популярна за счет сравнительной дешевизны основного продукта, однако она требует специальной подготовки и делится на несколько этапов:

Подобный режим питания может даваться довольно тяжело, но он гарантирует сброс примерно десяти килограмм за месяц без глобальных затрат.

11 Июль 2015