Всего предварительных регистраций: 2945
Свернуть и больше не показывать
546754456

Диета без жиров

Оцените эту запись

«Диета без жиров» - весьма условное понятие.

Диет совсем без жиров не существует, а если бы они и были, то нарушали бы метаболизм очень кардинально. Организму нужны все вещества. На определенный период приток тех или других можно снижать, но не останавливать полностью.

Диеты с низким содержанием жиров нельзя соблюдать подолгу. Две недели – это максимум, но лучше не рисковать и сократить новый режим питания до семи дней. Если нужно сбросить очень много «лишнего», лучше посидеть на диете, затем сделать перерыв в 10 дней и повторить ее.

Для диеты без жиров неприемлемы следующие продукты:

Диета без животных жиров
Диета без жиров подходит не всем

Немного о хитростях маркетологов:

Обезжиренные продукты, «легкие» майонезы и воздушные йогурты – не полезные продукты. Мысль о том, что в них содержится 0% жира заставляет людей потреблять подобную пищу бесконтрольно, а учитывая ее малую питательную ценность ничем хорошим это не кончается.

Домашний творог, натуральный йогурт и кефир способствуют похудению гораздо в БОЛЬШЕЙ степени, чем их обезжиренные собратья. Это давно доказано диетологами. Кроме того, в подобных продуктах много витаминов и минералов. Главное – не переедать.

Рекомендации по диете без жиров:

Важно:

Жиры входят в состав межклеточных мембран. Отказавшись от них надолго, легко нанести организму непоправимый вред.

Жиры нужны головному мозгу, поэтому нельзя затевать диету в период сильных умственных нагрузок.

Растительные жиры предпочтительнее животных.

18 Июль 2015