Всего предварительных регистраций: 11972
Свернуть и больше не показывать
Белковая диета на 10 дней

Белковая диета, особенности

Оцените эту запись

Белковая диета действенна, но тяжела для пищеварительной системы

Если питаться в этот период правильно, действительно можно распрощаться с лишними килограммами без мучительного чувства голода и ухудшения состояния мышц. Максимально эффективен данный режим питания будет в сочетании с физическими тренировками.

Вопреки распространенному заблуждению, абсолютного отказа от углеводов в период диеты не происходит, иначе это грозило бы очень серьезным сбоем метаболизма. Похудение зависит от качества углеводов, поступающих в организм, а не от их отсутствия.

Как работает белковая диета

Количество углеводов в рационе заметно снижается, основной пищей становятся мясо и рыба. Сторонники данной методики утверждают, что за две недели уходит 3-8 кг при отсутствии каких бы то ни было усилий.

Организм в таком режиме расходует скрытые залежи углеводов, кроме того – выводится лишняя жидкость. Для синтеза глюкозы используется в первую очередь белок, но его обилие в пище компенсирует этот момент, поэтому мышцы не страдают.

Белковая диета на неделю
Белковая диета поможет сбросить вес и не набрать его снова

Потеря "лишнего" начнется только при условии недостатка энергии. Идеальным будет расчет суточной калорийности продуктов, исходя из веса тела.

Обратите внимание: белковая диета не должна повторяться чаще одного раза в год и быть дольше 14-ти дней.

Плюсы данной методики:

Минусы белковой диеты:

 

Если у вас есть проблемы с желудочно-кишечным трактом, скорее всего, белковая диета вам противопоказана. Обязательно проконсультируйтесь с врачом!

 

17 Июль 2015